{التوازن التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والميزات قد تساعدك move إضافي بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا المعرفة، إذا يمارسون روتيني، أنت قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق زيادة مع كمية فقط قليل درجة تحقيق قام بدراسة اليوغا من أجل مشترك فعال-البقية، على سبيل المثال تحسين نوم و خفض الإجهاد، بالإضافة إلى النتائج لم مطلقًا منتظمًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين المشاعر من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب تحليل، حارق اليوغا يسلم مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي بعدك تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في العديد اختبارات علمية أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون فعالة بدلاً من ذلك علاج لـ الذعر اضطرابات، على الرغم من كثير مع الباحثين اطلب المزيد منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). في نطاقك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتقد شعبي عقلية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية اعرض الذي التمرين قد تساعد أيضًا في التخفيف شائع المؤشرات من الظهر انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في ممتاز النموذج يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب في معارضة 군포출장안마 أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة في معارضة الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا 수원출장마사지 العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل آن بيزر هو في الواقع كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدفق ويوجا ما قبل الولادة دروس. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع بحث ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم التحديات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم المجموعات من الرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من